Самобезопасность на тренировке — основа здорового и результативного процесса обучения, требующая совместных усилий учеников и учителя, системного инструктажа и соблюдения организационных мер

Акция "вместе к безопасным тренировкам"

Видео

#sport_leader_ural

Участвую в акции "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Безопасность на тренировке по гимнастике и акробатике складывается из многих факторов, и один из них - это применение средств индивидуальной защиты для гимнасток. К ним относятся: наколенники и разогревочный пояс для спины. Наколенники защищают коленные суставы не только от случайных падений, но и при выполнении многих упражнений. Разогревочный пояс же необходим для безопасного развития гибкости спины: сохраняя тепло в мышцах и позвоночнике, пояс защищает спину от травм при выполнении растяжки и сложных элементов акробатики.

Спорт-лидер: Воронкова Полина
Наставник: Зайцева Н. А.
МБОУ ДО ДЮСШ г. Дегтярск
#sport_leader_ural

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт-лидер: Болотова Юлия Михайловна 7Б класс МБОУ СОШ 1 им Н.К.Крупской г Нижний Тагил

Наставник : Логинова Марина Николаевна #sport_leader_ural

Безопасность превыше всего!!! На тренировке по волейболу я использую специальную обувь, с противоскользящей подошвой, наколенники для безопасного падения, а также нарукавники для безболезненного приёма мяча. В домашних условиях использую спортивный коврик, для обеспечения безопасности, так как на полу (линолеум, плитка, ламинат) есть риск поскользнуться.

Акция "Вместе к безопасным тренировкам", в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт - лидер: Дробинин Ефим Александрович
Серовский муниципальный округ
МБУ "Центр спортивных сооружений"
Спортивный комплекс п. Ларьковка
Наставник: Хавина Марина Леонидовна

Занятия спортом сопряжены с рисками , даже безопасные виды спорта могут привести к травмам. На помощь всегда придёт надежный товарищ, способный подстраховать во время разминки!
#sport_leader_ural

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт-лидер: Путилов Богдан 5А класс МБОУ СОШ № 1 им Н.К.Крупской г Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна #sport_leader_ural

Для безопасных прыжков в длину важно подготовить тело:
выполнить разминку всего тела, уделив особое внимание мышцам ног и суставов, чтобы избежать травм. Я использую обувь с хорошей поддержкой стопы и нескользящей подошвой.
Стартовая позиция — ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки перед линией отталкивания, выполняю энергичный мах руками, толчок двумя ногами, одновременный сгиб ног в коленях при приземлении, чтобы смягчить удар.

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт-лидер: Галашева Анастасия, обучающаяся 5 а класса МАОУ СОШ №3 г. Ивдель п. Полуночное
Наставник: Орлова Тамара Владимировна #sport_leader_ural

Полное описание безопасной тренировки

#sport_leader_ural#школа3Полночное

Акция "Вместе к безопасным тренировкам", в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт - лидер: Арешко Ольга Владимировна.
Серовский муниципальный округ
МБУ "Центр спортивных сооружений"
Спортивный комплекс п. Ларьковка
Наставник: Хавина Марина Леонидовна

При занятии спортом, необходимо соблюдать следующие правила:
1. Для тренировок используйте удобную спортивную форму и не скользящую обувь
2. Начните с обязательной разминки для всех частей тела
3. Внимательно слушайте и чётко выполняйте все указания тренира
4. При появлении болевых ощущений или ухудшении самочувствия немедленно прекратите занятие
5. После использования убирайте спортивное оборудование на специально отведённые места
#sport_leader_ural
Спортивный комплекс п. Ларьковка.

Участвую в акции «Вместе к безопасным тренировкам»

Спорт лидер: Белякова Вероника Сергеевна
г. Нижний Тагил, МБОУ СОШ №144
Наставник: Гибадулина Лариса Викторовна.

Я занимаюсь лëгкой атлетикой. У лëгкоатлетов должна быть спортивная экипировка например: удобная форма, обувь с нескользящей подошвой, в холодную погоду соответствующая сезону одежда.

Перед началом тренировки необходимо переодеться в спортивную форму, снять все укрошения, убрать все посторонние вещи из карманов. Выполнить полноценную разминку.

После завершения тренировки нужно снять спортивную форму. И организованно покинуть место где проходила тренировка.

#sport_leader_ural

Акция "Вместе к безопасным тренировкам"
#sport_leader_ural

Спорт-лидер: Уланкова Антонина Дмитриевна, 5 Г класс, МАОУ СОШ № 69, г. Нижний Тагил.
Наставник: Дубинкина Татьяна Викторовна.

"Мой любимый вид спорта - скалолазание. Скалы Городской станции юных туристов "увлекли" и "захватили" меня. На тренировках я строго соблюдаю правила безопасности. Перед началом занятий всегда инструктаж и правильная экипировка. Скальные туфли - обязательный элемент моего снаряжения.
Перед началом тренировки мой тренер, Виталий Николаевич Митин, всегда проводит разминку. Я разогреваю мышцы и суставы. Особое внимание уделяю кистям и пальцам, так как они испытывают наибольшую нагрузку при лазании.
Каждый день я безопасно иду вверх к вершинам! "

#sport_leader_ural

Акция "Вместе к безопасным тренировкам"
#sport_leader_ural
Спорт-лидер: Руммега Антонина Владимировна, 8 А класс, МАОУ СОШ № 69, г. Нижний Тагил.
Наставник: Дубинкина Татьяна Викторовна.

"Я за безопасность!
Поэтому мои тренировки с последователями проходят только в спортивной форме. Это очень важно, чтобы минимизировать травмы во время упражнений. И, конечно, перед началом занятий обязательно нужно прослушать инструктаж".
#sport_leader_ural

Акция: «Вместе к безопасным
тренировкам» #sport_leader_ural

Спорт лидер: Далангаускас Ульяна
МБОУ СОШ 144

На занятиях по скалолазанию важно соблюдать правила безопасности. Нельзя стоять под другим лазальщиком, прыгать с высоты без разрешения тренера. Нужно строго выполнять все его команды.
Спуск нужно проводить плавно.
Страховка в скалолазании помогает чувствовать себя безопасно.

Акция: "Вместе к безопасным тренировкам"
Спорт-лидер: Мокина Арина Александровна, ученица 11 А класса МБОУ СОШ 1 им. Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна
#sport_leader_ural

Горные лыжи — это спорт высочайших скоростей, экстремальных нагрузок и бескомпромиссной техники. На трассе каждая деталь имеет значение, а цена ошибки велика. Безопасность в таком виде спорта — это не просто пункт в расписании, а фундаментальный принцип, который позволяет не только показывать выдающиеся результаты, но и сохранять здоровье. Особое внимание уделяется голеностопам — ключевому звену, передающему усилие от тела к лыжам, и качественной разминке, которая готовит тело к пиковым нагрузкам. Следующие правила — это основа, на которой строится успешная и долгая карьера горнолыжника.

Полное описание безопасной тренировки

Акция: Вместе к безопасным тренировкам

Спорт - лидер: Оразаева Валерия Станиславовна
МБОУ СОШ №1 им.Н.К.Крупской. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

Правила безопасности:
Перед тренировкой и бегом нужно обязательно разогреть мышцы, при беге нужно знать правила ( правильно дышать)
#sport_leader_ural

Видео

В рамках акции "Вместе к безопасным тренировкам"

#sport_leader_ural хочу рассказать о правилах безопасного развития гибкости.
Все упражнения на растягивание можно выполнять только после качественной разминки и разогрева.

Все упражнения выполняются на обе ноги\стороны. Пренебрежение этим правилом приводит к развитию сколиоза.
Упражнения следует выполнять мягко, постепенно увеличивая амплитуду. Избегать резких, амплитудных махов в начале разминки, особенно при недостаточном уровне гибкости.
 Правило квадрата при растягивании на продольный шпагат: гребни подвздошных костей располагаются чётко под плечами, без перекосов таза. Во всех упражнениях.
Правильное положение тела в продольном шпагате: корпус вертикально, прямые ноги вытянуты по одной линии вперёд-назад, у сзади лежащей ноги колено лежит на полу, пятка "смотрит" в потолок, бедро плотно "вкручено" в пол.
Правильное положение тела в поперечном шпагате: корпус вертикально, прямые ноги по одной линии разведены в стороны, колени и подъёмы стоп развёрнуты вверх. Не допускается заваливать ноги вовнутрь.
 При выполнении наклона в складку на одну и две ноги спина ровная, без скругления. К ноге (-ам) тянется грудь и живот, а не голова.
 При недостачной гибкости можно использовать скакалку, ремень для йоги и блоки, чтобы облегчить выполнение упражнений.

Растягивайтесь правильно и безопасно!

Спорт-лидер: Рогожкина Кристина
Наставник: Зайцева Н.А
МБОУ ДО ДЮСШ г. Дегтярска

Акция: "Вместе к безопасным тренировкам"

Спорт-Лидер Климцев Александр Андреевич ученик 6 А класса МБОУ СОШ 1 им. Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

Правила безопасности : Прежде чем начать заниматься спортом, нужно размяться. Если перед тренировкой не размяться, можно получить травму!

#sport_leader_Ural

Участвую в акции "Вместе к безопасным тренировкам" #sport_leader_ural

Одним из важных правил безопасной тренировки является обязательная и грамотная разминка. Она включает в себя:
Разогрев тела - простые динамичные движения, такие как бег, прыжки, в том числе на скакалке и др.
Суставная разминка - движения во всех суставах тела - круговые, сгибания-разгибания для их разогрева и смазывания синовиальной жидкостью. Для эффективной и безопасной работы суставов.
Упражнения на растягивание, чтобы мышцы могли работать с большой амплитудой.
Некоторое количество силовых упражнений для приведения мышц в тонус.
Также необходимо включить в разминку упражнения, которые помогут решить задачи тренировки.

Спорт-лидер: Садрисламова Анна
Наставник : Зайцева Н. А.
МБОУ ДО ДЮСШ г. Дегтярска

Акция: "Вместе к безопасным тренировкам"

Спорт-лидер: Курочкина Надя Николаевна, ученица 6 А класса МБОУ СОШ 1 им. Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

Правила безопасности :
Перед тренировкой обязательно нужно размять все мышцы чтобы не навредить себе

Ну а если хотите выполнить акробатические элементы надо чтобы вас кто-то страховал ( особенно если не уверены ) иначе будут не приятные последствия
#sport_leader_Ural

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер"

Наставник: учитель физической культуры Орлова Тамара Владимировна
Спорт-лидер: Баева Валерия

Полное описание безопасной тренировки

#sport_leader_ural#школа3Полуночное

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт-лидер: Апресян Артем, обучающийся 5 а класса МАОУ СОШ №3 г. Ивдель п. Полуночное

Наставник: Орлова Тамара Владимировна

Вратарь в футболе обязан иметь специальную экипировку, отличающую его от полевых игроков. Вот обязательные элементы экипировки вратаря:

Обязательная экипировка:

1. Футболка — другого цвета, нежели у остальных членов команды и соперников, чтобы судья мог легко отличить вратаря.
2. Шорты — также контрастного цвета относительно формы полевых игроков.
3. Перчатки — специальные перчатки для защиты рук и улучшения сцепления с мячом.
4. Защитные щитки — некоторые вратари используют защитные щитки для ног и голеней, особенно при игре на жестких покрытиях.
5. Обувь — бутсы или кеды с резиновыми шипами, подходящие для покрытия поля.
Таким образом, наличие специальной экипировки является обязательным требованием для вратарей согласно правилам игры в футбол.

#sport_leader_ural#школа3Полуночное

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".

Спорт-лидер: Худякова Виктория, обучающаяся 5 б класса МАОУ СОШ №3 г. Ивдель п. Полуночное

Наставник : Орлова Тамара Владимировна #sport_leader_ural

Разминка является важным этапом любого тренировочного процесса. Она помогает подготовить организм к предстоящей нагрузке, снижает риск травмирования мышц и суставов, улучшает координацию движений и повышает эффективность тренировки.
Цель разминки:
Основная цель разминки заключается в подготовке организма к интенсивным физическим упражнениям. Регулярная разминка способствует улучшению кровообращения, повышению температуры тела, увеличению эластичности мышц и связок, снижению риска травматизма.
Соблюдение техники безопасности позволит вам получать максимальную пользу от тренировок и избежать возможных травм.

#sport_leader_ural#школа3Полуночное

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер"
Наставник: учитель физической культуры Орлова Тамара Владимировна
Спорт-лидер: Русинова Варвара

Наклон вперёд из положения стоя является популярным упражнением в гимнастики, которое укрепляет мышцы спины, растягивает заднюю поверхность ног и улучшает гибкость позвоночника. Однако неправильное выполнение упражнения может привести к травмам поясницы и суставов. Вот важные правила техники безопасности, которые следует соблюдать перед выполнением наклонов вперед:
Перед началом упражнений важно разогреть тело и подготовить суставы к нагрузкам.

Важные советы для начинающих:
- Всегда слушайте свое тело: если ощущаете боль или сильное напряжение, немедленно прекратите упражнение.
- Работайте постепенно, наращивайте глубину наклонов с каждым занятием.
- Используйте вспомогательные средства, такие как блоки или стул, если вам сложно дотянуться до пола.

Соблюдение этих рекомендаций позволит избежать травм и повысит эффективность занятий физической культурой.

#sport_leader_ural#БезопасныеТренировки#Ивдельский#школа3Полуночное

Акция: "Вместе к безопасным тренировкам"
Спорт-лидер: Курочкина Анастасия Николаевна, ученица 11 А класса МБОУ СОШ 1 им. Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

Безопасный спорт: Плавание

Полное описание безопасной тренировки

#sport_leader_ural

Акция: "Вместе к безопасным тренировкам"
Спорт-лидер: Холодилина Мария Руслановна, ученица 11 А класса МБОУ СОШ 1 им. Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, укрепляет здоровье и закаляет характер. Но никогда не нужно забывать, что в любом виде спорта необходима безопасность и безопасные тренировки. Я хочу поделиться своими правилами безопасных тренировок:

1. Самое главное в любой тренировке - это разминка! Она помогает разогреть мышцы и суставы, чтобы снизить вероятность растяжений и различных травм.

2. Важно прислушиваться к своему телу, насколько организм готов к нагрузке: стоит ли приступать к тренировке. Необходимо рассчитывать свои силы правильно, чтобы минимизировать риск травм и не рисковать своим здоровьем.

3. Всегда слушать тренера. Он следит за правильностью и техникой выполнения упражнений, контролирует нагрузку спортсмена и подбирает безопасный тренировочный план. Главное доверять своему тренеру!

Позаботиться о своей безопасности на тренировке - залог эффективности и качества их выполнения!
#sport_leader_ural

Акция «Вместе к безопасным тренировкам» |
Спорт-лидер: Бакаева Ева, МБОУ СОШ №1 им. Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна
#sport_leader_ural

Разминка перед бегом крайне важна, поскольку она готовит тело к нагрузке, улучшая кровообращение, эластичность мышц и суставов, а также снижая риск травм, таких как растяжения и разрывы связок.
Разминка увеличивает температуру тела, повышает способность мышц к сокращению и расслаблению, что ведет к лучшей производительности.
Разогретые мышцы и связки более эластичны и менее подвержены растяжениям и разрывам, что снижает риск травм.
Упражнения для разминки улучшают поступление кислорода к мышцам, что повышает их работоспособность и снижает мышечную усталость.
#sport_leader_ural

Акция: «Вместе к безопасным
тренировкам» | #sport_leader_ural
Спорт лидер: Зотов Александр Андреевич
МБОУ СОШ школы 1 им.Н.К.Крупской
г.Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

 Регулярные тренировки с разминками
Хорошо подготовленные футболисты получают меньше травм, поэтому разминка обязательна до и после тренировки. Она должна включать в себя растяжку различных групп мышц ног.

Защитная экипировка футболиста по правилам игры должна включать следующие обязательные элементы: — Щитки защищают от травм большую берцовую кость. Для этого они изготавливаются из пластмассы или резины.
— Гетры должны полностью закрывать щитки.
Большое значение имеет правильный выбор бутс.
— Обувь должна обеспечивать оптимальное сцепление между покрытием поля и ногой для устойчивости и маневренности.

Здоровье футболистов
Чтобы всегда оставаться в хорошей спортивной форме, ловко двигаться, уворачиваться от ударов, не падать, оставаться спокойным в критических ситуациях, футболист должен следить за своим здоровьем, регулярно тренироваться и соблюдать спортивный режим.

Акция "Вместе к безопасным тренировкам " | #sport_leader_ural
Спорт-лидер: Хлебникова Арина Викторовна ученица 6 А класса, МБОУ СОШ 1 им Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна

В любом виде спорта необходимо соблюдать правила безопасных тренировок.
Для меня эти правила жизненно важны.
Спортивный туризм— увлекательное занятие, которое требует тщательной подготовки и обязательного
использования снаряжения.

Каска - защита головы от ударов камнями и падения.

Страховочная система (обвязка) - надежная страховка и обеспечение безопасной фиксации тела.

Удобная обувь - обеспечивают отличное сцепление с поверхностью скалы.

Веревка. Обеспечивает: надежную страховку и снижение риска падений.

Карабины. Предназначение: крепление веревки и других элементов системы страховки.

Жумар и спусковое устройство. Используются для: подъема и спуска по верёвке.

Всегда нужно помнить, что качество снаряжения влияет не только на удобство, но и на нашу жизнь и здоровье.

Акция "Вместе к безопасным тренировкам " | #sport_leader_ural
Спорт-лидер: Рыбакова Дарья Игоревна, ученица 6 А класса, МБОУ СОШ 1 им Н.К.Крупской г. Нижний Тагил
Наставник: Логинова Марина Николаевна
Привет, друзья!  Вы знаете, как здорово бегать, прыгать и соревноваться? Это весело и полезно! Но чтобы наши тренировки были не только увлекательными, но и безопасными, я расскажу, как это сделать!
Разминка — это важно!  Перед тем как начать бегать или тренироваться, нужно хорошо размяться. Это как разогреть машину перед поездкой! Упражнения помогают нашим мышцам стать сильнее и не навредить себе.
Надевайте специальные кроссовки для бега! Они помогают нашим ногам не уставать и защищают от травм. Безумно важно, чтобы ноги были в безопасности!
Если вдруг стало больно или некомфортно, лучше остановиться. Всегда лучше сказать тренеру или взрослым, если что-то не так. Наше тело — это важно, и о нём нужно заботиться!
Не забывай про воду!  Если бегаем или прыгаем долго, нужно пить воду! Это помогает нам не уставать и быть энергичными. Как у супергероев, у нас тоже есть своя волшебная вода!
Не торопись!  Лучше делать всё медленно и правильно, чем быстро и потом жалеть. Постепенно мы станем сильнее и быстрее, если будем тренироваться аккуратно.
Помните, друзья, важно не только тренироваться, но и оставаться здоровыми и радостными! 
Давайте бегать и прыгать, но всегда очень осторожно! 
#sport_leader_ural

Спорт-лидер Зотович Полина 4-Г Класс Г.Н Тагил МАОУ ГИМНАЗИЯ 18. Наставник Логина Марина Николаевна .
Акция "Вместе к безопасным тренировкам "
Занятие любым видом спорта -это прекрасный способ поддержать своё тело в форме и улучшить общее физическое состояние .
При занятиях спорта правильный выбор экипировки -это залог нашей безопасности .
Для защиты суставов и снижения риска травм надо использовать специальные защитные элементы , такие как налокотники и подколеники . Обязательно надо иметь шлем на голову.Для более безопасного передвижение на дороге рекомендуется надевать свето отрожающию одежду или накидку .
#sport_leader_ural

Акция "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".
Спорт-лидер: Путилов Матвей 3Б класс МБОУ СОШ № 1 им Н.К.Крупской г Нижний Тагил
Наставник : Логинова Марина Николаевна #sport_leader_ural
Для безопасных тренировок на степ-платформе я следую правилам: выполняю разминку, поднимаюсь и спускаюсь всей стопой, контролирую осанку, избегаю резких движений и резких приземлений, использую нескользящую платформу подходящей высоты, обувь с хорошей поддержкой стопы, удобная не сковывающая движения одежда.

Участвуем в акции "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".
Спорт-лидеры Режевского МО МБУ ДО СШ "Россия" Драгунова Дарья и Захарова Юлия.
Наставник Курмачева О.И.
В тренировках важна страховка и самостраховка.
#sport_leader_ural

Участвуем в акции "Вместе к безопасным тренировкам" инновационного проекта "Спорт-лидер" Режевского МО МБУ ДО СШ"Россия".
Спорт-лидеры:
Зубарева Лена
Сакара Амелия
Смирнова Алиса
Рычкова Екатерина
Наставник Курмачева О.И
"В каждом деле необходима выдержка и самообладание!"
#sport_leader_ural
Все фото тут

Участвуем в акции "Вместе к безопасным тренировкам" в рамках реализации инновационного проекта "Спорт-лидер".
Самойлова Виктория МБУ ДО СШ"Россия"
Режевского МО,
Наставник Курмачева О.И
"На тренировках главное концентрация внимания и собраннность!"
#sport_leader_ural

Акция «Вместе к безопасным тренировкам»
Спорт лидер: Семенова Мария Владимировна
МАОУ "СОШ №2", п. Покровск-Уральский, Североуральский МО
Наставник: Киприянова Елена Сергеевна

Каждое гимнастическое упражнение требует особых приёмов страховки, помощи и самостраховки. Навыками страховки и помощи должен владеть каждый занимающийся гимнастикой.

Правила техники безопасности и страховка.
1 - на урок приходить только в спортивной одежде и спортивной обуви
2 - внимательно прослушать инструктаж по технике безопасности и правила выполнения упражнений
3 - выполнить разминку, для того, чтобы разогреть мышцы для дальнейшей нагрузки.
4 - не выполнять самостоятельно сложные упражнения, требующих
страховки.
5 - при изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность
6 - нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов
7 - маты должны лежать плотно друг на друга
8 - нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах
9 - снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга
10 - при потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки

Занимайтесь спортом и будьте здоровы! #sport_leader_ural

Акция" Вместе к безопасным тренировкам ".
Спорт-лидер: Клиндухова Кристина.
Наставник: Мелкомукова Ольга Юрьевна. г. Екатеринбург, МАОУ СОШ-61.

Для того, чтобы достигнуть результатов, я на каждой тренировки использую специальную экипировку. Для плодотворной тренировки, ежедневно делаю разминку, которая длится 40 минут. Использую упражнения для всех частей тела. Строго соблюдаю дисциплину, правила и технику безопасности. От этого зависит ваше настроение, здоровье и результат.

#sport_leader_ural